SpoTKANI | Psychoterapia integracyjna | Psychoterapia tańcem i ruchem DMT/DMP | Rozwój osobisty | Arteterapia | Warszawa – Praga Południe – Gocław

W SpoTKANI możesz skorzystać z psychoterapii integracyjnej, ale także ze spotkań rozwojowych i arteterapeutycznych.

Psychoterapia jest skierowana do osób dorosłych, które doświadczają m.in. lęku, obniżonego nastroju, napięcia w ciele, trudności w relacjach, kryzysu życiowego czy poczucia zagubienia.

Nie każde spotkanie musi jednak oznaczać rozpoczęcie psychoterapii. Możemy spotkać się również wtedy, kiedy chcesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się swoim potrzebom, odnaleźć własny kierunek albo wyrazić coś, co trudno ubrać w słowa.

Dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, coś w swoim życiu poruszyć i odnaleźć większą spójność między psychiką, ciałem oraz tym, co nadaje życiu sens.

Możemy spoTKAĆ się, jeśli to znasz

Lęk i napięcie
ciągły niepokój, zamartwianie się, napięcie w ciele, ataki paniki.

Obniżony nastrój i depresja
smutek, brak energii, poczucie bezsensu, trudności ze snem i motywacją.

Trudność w rozpoznawaniu emocji
gdy trudno nazwać swoje uczucia i potrzeby lub wyrażać je w relacjach.

Napięcia w ciele i objawy psychosomatyczne
dolegliwości, które mogą wiązać się z przeżywanym napięciem i emocjami.

Doświadczenia DDA / DDD
dorastanie w rodzinach z alkoholem, przemocą, zaniedbaniem lub innymi trudnościami.

Poczucie zagubienia lub braku sensu
gdy trudno odnaleźć kierunek i większą spójność w życiu.

Potrzeba zmiany lub lepszego poznania siebie
gdy niekoniecznie potrzebujesz psychoterapii, ale chcesz zatrzymać się przy sobie, swoich potrzebach, wyborach czy kierunku dalszego rozwoju.

Potrzeba twórczej ekspresji
gdy słowa nie wystarczają albo po prostu chcesz poznawać siebie także poprzez obraz, kolor, metaforę, ruch czy tworzenie.

Jak pracuję

Pracuję w nurcie psychoterapii integracyjnej, łącząc rozmowę z uważnością na doświadczenie ciała. Korzystam również z Dance Movement Therapy (DMT/DMP) – podejścia wykorzystującego ruch i świadomość ciała jako drogę do głębszego rozumienia emocji i przeżyć.

Prowadzę także spotkania rozwojowe, podczas których możemy przyglądać się potrzebom, zmianom, decyzjom i temu, w jakim kierunku chcesz iść. Nie wymagają one rozpoczęcia procesu psychoterapii.

W spotkaniach arteterapeutycznych korzystam także ze swojego przygotowania pedagogicznego w zakresie edukacji przez sztukę. Możemy sięgać po rysunek, kolaż, obraz, słowo, metaforę, wyobraźnię, ale również ruch, dźwięk, muzykę, film czy inne formy twórczej ekspresji. Nie chodzi o zdolności artystyczne ani o efekt – twórczość staje się sposobem poznawania własnego doświadczenia i wyrażania tego, czego czasem trudno dotknąć samą rozmową.

Niezależnie od formy spotkania ważne jest dla mnie lepsze rozumienie siebie, kontakt z własnym doświadczeniem oraz odnajdywanie większej spójności między psychiką, ciałem i tym, co nadaje życiu sens.